هر آنچه درباره ی فشار خون باید بدانیم

 فشار خون باید بدانیم

فشار خون یکی از علائم حیات و براثر از دست دادن استحکام طبیعی سرخرگ ها همچنین باریک شدن عروق، به وجود می آید. امروزه به دلایل زیاد از جمله فشار و استرس اقتصادی و مالی بر روی افراد، ابتلا به این بیماری به خصوص در سالمندان رواج یافته است. فشار خون ممکن است بالا (که به آن کشنده ی بی سروصدا می گویند.) یا پایین باشد. افرادی که دچار بیماری و فشار خون بالا هستند، در حالت استراحت نیز فشار خونشان بالاتر از حد طبیعی است.

به طور کلی فشار خون در اندام های مختلف بدن، متفاوت ولی به دو نوع سیستولی و دیاستولی اندازه گیری می شود. به فشار خون سرخرگ ها، سیستولی و به فشار خون وریدها (رگ ها) دیاستولی می گویند. براساس قرارداد فشار طبیعی و نرمال برای سیستولی پایین تر از 120 میلی قند جیوه و برای دیاستولی، پایین از 80 میلی متر جیوه است. شیوع این بیماری در افراد مسن بیشتر، در سنین جوانی در مردان و با افزایش سن در زنان رواج بیشتری دارد.

علل بروز این بیماری

دلیل اصلی ابتلا به این بیماری هنوز توسط جامعه ی پزشکی کشف نشده ولی برخی عوامل افراد را مستعد ابتلا به این بیماری می کند. از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. افراد بالای 60 سال، هر چه سن بالاتر رود، احتمال بروز این بیماری بیشتر می شود؛
2. چاقی و کم تحرکی؛
3. مصرف الکل و دخانیات بخصوص سیگار؛
4. نداشتن رژیم غذایی مناسب، استفاده ی بیش از حد از نمک و عدم استفاده از میوه ها و سبزی ها؛
5. استرس؛
6. عوامل ژنتیکی، به طور کلی ابتلای هر کدام از والدین، احتمال بروز این بیماری در افراد را افزایش می دهد؛
7. مصرف قرص های ضدبارداری و ضد اشتها؛
8. نژاد، سفیدپوستان، هندوها و اروپاییان بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قراردارند؛

راه های پیشگیری از فشار خون

1. کاهش وزن و انجام فعالیت های بدنی منظم؛
2. غذاهای پر چرب و نمک مصرف نکنید؛
3. داشتن رژیم غذایی مناسب حاوی میوه، سبزی، لبنیات کم چرب، پتاسیم؛
4. عدم مصرف دخانیات و مشروبات الکلی؛
5. هر 6 ماه یکبار فشار خون کنترل شود، در خانم هایی که دچار فشار خون هستند، قبل از بارداری حتماً به مراکز درمانی مراجعه کنند تا کارشناسان بتوانند به پرفشاری احتمالی خون پی برده و سریع آن را کنترل کنند؛
6. خانم هایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند، باید فشار خودشان مرتب کنترل شود؛
7. پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی مثل همبرگر، سبزی های کنسروی، زیتور شور، چیپس، پفک و سایر تنقلات شور؛
8. موادی از قبیل چای، قهوه، نسکافه و شکلات باعث افزایش فشار خون و باید به قاعده مصرف شوند؛
9. روغن ها را در هنگام آشپزی کردن چندین بار استفاده نکنید همچنین از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی بپرهیزید؛
10. کنترل استرس، استراحت کافی و انجام فعالیت های ورزشی منظم؛

به گفته وزارت بهداشت: هر چه میزان فشار خون افزایش یابد، امید به زندگی در افراد، کاهش می یابد.

عوارض بیماری فشار خون

1. ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی؛
2. احتمال سکته های مغزی؛
3. زوال عقل و اختلال در فهم و حافظه؛

معاون پرستاری وزارت بهداشت به این نکته اشاره نمود: در ابتدای سال 98 بیش از 100 هزار پرستار در 1000 بیمارستان همچنین 180 کلینیک و بیش از 1000 واحد سیار در حال خدمت رسانی به عموم مردم هستند. وی خاطر نشان کرد: جامعه ی پزشکی و پرستار امروزه وظیفه دارد تا با ارائه ی آموزش و آگاه سازی و حساس کردن افراد، در خصوص بیماری فشار خون، جامعه را از ابتلا به این بیماری پرخطر که به آن مرگ خاموش می گویند، نجات داد. لازم به ذکر است که تا ابتدای سال 98، 40 درصد جمعیت به این بیماری دچار شدند و با آن درگیرند.

وظایف پرستار بیماری فشار خون

1. کنترل مرتب علائم حیاتی بخصوص فشار خون بیمار؛
2. اجرای اقداماتی در جهت کاهش فشار خون؛
3. اقداماتی در خصوص 1- کاهش استرس 2- تنظیم زمان خواب 3- پرهیز از مصرف دخانیات و مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، نوشابه و چای انجام دهد؛
4. بررسی وضعیت ذهنی، نبض و فشار خون طبیعی و میزان دفع ادرار در مدت یکساعت؛
5. بررسی علائمی همچون درد و سرد و تجویز داروهای مسکن قبل از شدت گرفتن آن ها؛

در پایان ذکر این مورد ضروری است که بیماری فشار خون بسیار جدی و در کشورها به شدت در میان افراد واقشار مختلف جامعه شیوع پیدا کرده است. لذا توجه به آن امری بدیهی و مهم تلقی می شود.

 

بیماری قلبی